​经常出现咳嗽咽喉痛怎么办？

一直以来，很多北方的居民一到冬季就会经常出现咳嗽咽喉肿痛的症状，这除了与气候的变化有关之外，还与居民本身的身体抵抗能力有关，由于长期出现案后肿痛的情况，使得他们的工作受到了很大影响，那么该如何有效缓解经常咳嗽咽喉肿痛的症状呢？

不妨吃点橘子

如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。

可以吃点梨

处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。

体质虚寒的人，可选择性味温热的水果

虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。

体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果

体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。

服用维他命C

维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。

总结：冬季是咽喉肿痛以及咳嗽发病的高峰季，在这个季节要想防止出现类似的症状，就必须防患于未然。希望大家在平时要注意多喝水，多吃维生素含量高的水果或者蔬菜，这样可以增强身体的抗病能力，让咽喉持久保持健康。