常年头疼该怎么办呢

在生活中我们经常能够听到周围的人喊头痛，并且他们也常常为头疼的发作而苦恼，甚至这些头疼患者怀疑自己得了脑瘤的不治之症。其实头痛越是经常发作，不一定就是得了很严重的不治之症。据专家证明常年头疼的患者80%左右是神经血管性头痛或者是偏头痛。它们多半是因为生活习惯以及作息习惯导致的，那么常年头疼应该怎么办呢？

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ，让自己的心胸开阔 ，不为股市乃至生活中得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七、八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。

丰富生活内容，学会科学的休息，也是防治这类头痛的有效措施有人说，脑力劳动强度大的人就容易头痛，这话没有科学根据。事实上好头痛的人，大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家，却很少有人头痛的，诀窍在于他们善于休息，生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至60岁时仍坚持每天到户外活动一小时，每周到郊外痛痛快快地玩半天，这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。

预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境，因为不良的环境可扰乱人的情绪，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此，要把自己的工作间布置得井然有序，把家居搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀 ，保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅，也许会忘了头痛，甚至不再发生头痛。

所以朋友们如果你是常年头疼患者的话，应该按照上边的介绍的办法调节自己的生活以及作息习惯，这样的话才能使自己的常年头疼得到缓解。并且心理调节好才能够抵制百病。但是如果头疼不断的加剧的话，应该及时到医院找医生进行治疗。