脚底涨骨刺怎么办

脚底长骨刺的原因很多，与平时过多的用脚有很大的关系，如果之前出现过脚损伤也容易出现骨刺现象。患者多为老年朋友或肥胖者，使这些人士走路出现脚底疼痛现象，如果不注意治疗和预防甚至会发生感染，给这些人士带来很大的苦恼，所以一方面要进行良好治疗，同时也要注意日常预防和保养。

营养与饮食疗法，应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 补充营养素。

一、①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。

②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

③蛋白质分解酵素用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

⑤维生素B群添加维生素B6每天50—100毫克。

二、同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

通过以上我们大概对脚底骨刺有了一定认识，做为预防来说，在饮食上要多吃一些蛋白质丰富的食物，少吃刺激性和辣椒等。另外维C对骨刺恢复会起到一定的反作用，因此少吃桔子、橙子等水果，注意平时调养，少走路，多按摩。