跟骨骨折康复训练方法

骨折是很常见的，身体出现骨折后，要及时的进行治疗，否则对骨骼影响很大，而且骨折严重的话，治疗时间也是比较长，患者都是要耐心的接受治疗，跟骨骨折康复训练方法都有什么呢，是很多人不清楚的，这样的骨折在康复上，都是有很多不错方法，下面就详细介绍下。

跟骨骨折康复训练方法：

跟骨骨折在跗骨骨折中最为常见，跟骨骨折多是由间接暴力或直接暴力所致，在球类运动中比较常见，在绿茵场上经常会出现跟骨骨折的现象，在治疗跟骨骨折的同时，要进行跟骨骨折的康复锻炼，尽可能恢复肢体的功能活动。

跟骨骨折无移位或轻度移位的康复锻炼可行石膏外固定治疗，固定时间为6～8周，要逐渐加强足趾活动，促进血液循环、消肿。

1.术后第一天跟骨骨折的康复锻炼可行足趾关节等张运动，下肢肌肉等张静力性收缩，每天3～4次每次15～30分钟。随时间延长，可适当增加运动量。

2.术后4～6周，可行踝关节被动跖曲、背伸运动，禁止内外翻运动。

3.术后8周跟骨骨折康复训练可逐渐负重训练。

4.术后8～12周跟骨骨折康复训练可行踝关节主动运动训练，术后12周跟骨骨折康复训练可行步态训练。踝关节僵硬者可行理疗，必要时手术可分解，亦可中药熏蒸。

5.非手术和手术治疗骨折均要按医生要求，定期复查。

在对跟骨骨折康复训练方法认识后，进行跟骨骨折康复训练的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对跟骨骨折康复训练过程中，患者饮食上也要注意，对辛辣、发物都是不可以吃的，这样的食物对骨折问题缓解没有任何帮助。