眼部肌肉疼痛怎么缓解

现代社会，由于人们生活节奏的加快，人们会经常性的熬夜加班等，长期的如此就容易导致眼部的疲劳，就会导致出现眼部肌肉疼痛的情况，这样就难以休息好，不利于自己的工作和学习方面的，因此平时有眼部肌肉疼痛的情况，还是需要通过一定的方式去缓解的，下面我就为大家具体的介绍一下眼部肌肉疼痛的解决办法吧。

1.按压眼球法：

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉 压，20秒钟左右就停止。

2.按压额头法：

双手的各三个手指从额头*，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。 如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3.按压眉间法：

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下 的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方 法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

上面所讲的内容就是有关“眼部肌肉疼痛怎么缓解”的内容的介绍，相信大家对于眼部肌肉疼痛缓解的知识是有一定的认识了，因此，有眼部肌肉疼痛的人们，上述的这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛得到充分的休息，平时可以适当的多按照上面的方法去做的，这样更好的保护眼部的健康的。