怎么排毒降火比较好？

上火是很常见的一种现象，便秘也是很常见的一种现象，特别是在夏天的时候，上火就很容易引起便秘，排便是排毒的过程，如果出现了便秘，那么体内的毒素就排不出来，全部堆积在肠道内，对身体会造成很大的影响。我们都知道有很多的食物都是具有清热降火的作用的，那么到底降火排毒应该如何调理呢？

肠道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。

做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

祛痘连翘茶

材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。

做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。

功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。

甘草丁香红茶

材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。

文章中为大家介绍了几款可以清热解毒的茶水，这些都是可以调节肠道的，不仅可以清热解毒，而且还有润肠通便的作用。另外上火的人要少吃辛辣和刺激性的食物，生冷的食物也要少吃，饮食应该清淡一点，可以多吃点蔬菜和水果，坚持喝这些茶也有很好的调理作用。