运动能排毒的吗？

很多人都很喜欢做运动，尤其是现在很多的年轻人都知道要养生要锻炼身体，身体是革命的本钱，如果平时不怎么做运动的话，会让身体体质变得越来越差，而且通过运动还能够排出身体内的毒素，对身体的好处是非常多的，但是应该要做哪些运动才能够帮助排出身体毒素呢！

赤脚走路可以增强体质，足底有许多和人体内脏有密切关系的穴位。赤脚走路，可以全面的按摩这些穴位，增强器官的功能，有助于抗衰老和抗疾病的功效，有利于排毒。

快步走路，也是一种简便的排毒运动，手臂和脚尽可能地大幅摆动。这样对胆固醇和高血压有很好的降低作用，并且可以减肥，对于爱美的人士是很方便的运动。

洗热水澡可以帮助体内带出毒素，用热水泡脚也是一样的功效。因为热水会使汗腺的排泄功能增强，更快地排毒。

下完雷雨时，可以在外面进行深呼吸。对人体健康有益的丰富的负离子，平常深呼吸也可以吸进更多的氧气，促进细胞的代谢。

咳嗽是我们人体肺部的一种自我防御的手段，可以清除体内的粉尘和有害物质。所以如果在一个空气清新的环境下，可以主动咳嗽，来使肺部的毒素随着气流喷出。

做一些低强度的家务，这样可以改善心血管系统的功能和血脂的水平，防止动脉硬化等一些心血管疾病的发生。不仅可以促进心脏的功能和新陈代谢，还可以降低人的焦虑和压力感。

在做运动的时候虽然有很多的好处，但是还是有些注意事项的，尤其是在做一些非常简单的有氧运动的时候，很多人都不做热身运动，其实这样是很不好的，如果不热身的话很容易会导致人肌肉拉伤，而且有可能会导致小腿抽筋。