什么靓汤有益女性产后健康

什么靓汤有益女性产后健康

1、猪骨核桃补脑汤

美体方案：产后10营养靓汤，功效：宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。主：猪骨一条，核桃二两，辅：红枣几颗，当归三条，陈皮一角，枸杞子几颗，莲子一把，两片姜

2、鱼肚海参汤

功效：此汤很补胃，而且很滋润，主：鱼肚四片，海参两个，少许瘦肉，辅：红枣几颗，陈皮一角，山药三片，银耳一小朵，百合几片，两片姜

3、猪脚发奶汤

功效：此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。主：猪脚一个，要有后面那块肉，花生四把，先泡过，章鱼两个，乌豆一把，先泡过，辅：红枣几颗，山药三片，苡米半把，莲子半把，小麦半把，圆肉四颗，两片姜

4、猪肚健脾汤

功效：开胃口，胃口不好可以多喝些。主：猪肚一个，处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。辅：红枣几颗，山药四片，陈皮一角，芡实一把，莲子一把，少许花椒，两片姜

5、猪肺雪梨汤

功效：早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺，主：猪肺一个，处理方法同猪肚，雪梨一个半共切成六份，去核去皮，辅：红枣几颗，陈皮一角，银耳一小朵，百合几片，黄芪几片，杏仁几颗，两片姜

6、鲫鱼发奶汤

功效：此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。方法：鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜。主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉，木瓜两个共切成六份，去核去皮，章鱼两个，辅：红枣几颗，山药三片，苡米半把，莲子半把，芡实半把，乌豆一把，两片姜

7、鸡汤

功效：产后这汤很补气的。主：鸡一只去皮，辅：红枣几颗，山药三片，莲子半把，黄芪几片，苡米半把，两片姜

8、鸡脚发奶汤

功效：此汤效果也一般，不过也是不腻的。主：鸡脚几个，章鱼两个，乌豆一把，先泡过，辅：红枣几颗，山药三片，芡实半把，莲子半把，圆肉四颗，两片姜

9、牛尾番茄汤

功效：这汤很开胃，胃口不好可以试下。主：牛尾一条，番茄四五个，土豆一个，半条红萝卜，辅：蜜枣一颗，陈皮一角，两片姜妈咪产后不要吃太久红糖，产妇分娩后的营养补充

10、冬瓜汤

功效：夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑。主：冬瓜两斤左右切成大块，辅：杏仁几颗，拍碎，山药三片，蜜枣一颗，莲蓬一个，百合几片，绿豆半把，麦冬少许

七大妙招煲出美味营养靓汤

1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。

2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气，水滚后同时放进去。

3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。

4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。

-5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。

6、泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。

7、凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。