产后吃什么食物能丰胸？产后丰胸的食物有哪些

随着社会的发展，越来越多的妈妈开始注重产后修复，产后的乳房修复成为产后修复最为重要的一个方面，所以产后丰胸日益成为产后妈妈恢复自己的曼妙形体的重要环节，目前产后丰胸方法很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、丰胸产品，还有隆胸手术等方法。这里主要跟大家介绍下丰胸食物：

产后丰胸食物

1、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

2、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

3、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

4、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

5、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

6、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

7、中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

产后丰胸食谱

荔枝丰胸粥：

荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

海带煨鲤鱼：

海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

通草猪脚汤

功效：补血通乳。适用于产后缺乳，症见产后乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。

用料：猪脚1只，通草10克，葱白3条。

制法：猪脚去爪甲，洗净，切块，通草、葱白洗净一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟，调味食用。

注意：忌食生冷、燥烈之品。适应于产后乳汁稀少，色清不下者。

虱目鱼豆腐汤

材料：豆腐1块、姜丝3公克、水600毫升、虱目鱼肚1个、九层塔少许、盐1/2小匙、米酒1大匙、白胡椒粉少许。

做法：

1、豆腐切丁备用。

2、取一汤锅，将姜丝、水放入锅中煮开后，再放入虱目鱼肚及豆腐丁，以中火煮10分钟。

3、起锅前加入所有的调味料、九层塔即可。

青木瓜炖排骨

材料：青木瓜、排骨、葱、姜、料酒、盐。

做法：

1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味即可食用。