中医预防静脉曲张的方法有哪些

静脉曲张是一种高发疾病，因此预防静脉曲张对我们来说是很有必要的，一般来说中医预防静脉曲张的效果是比较好的，那么中医预防静脉曲张的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍十种中医预防静脉曲张的方法，感兴趣的朋友可以看一下哦！

中医预防静脉曲张的方法有哪些？中医预防静脉曲张的方法有以下几种：

1、平时要多作双腿上下摆动或是蹬夹练习，多作腿部按摩。

2、站立时，不要用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或是经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈的收缩，减少静脉血液积聚。

3、穿预防型医用弹力袜，也是可以促进下肢静脉血液循环达到治疗下肢静脉曲张效果，从防止因长期站立和久坐而引起的腿部肿胀和疼痛。

4、在晚睡觉前，要养成热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

5、避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。

6、垫高床尾：一般来说，垫高床尾有助于睡眠时血液回流。

7、不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。

8、保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。

9、多散步：平时没事的时候可以多散散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。

10避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。

以上就是关于中医预防静脉曲张的方法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对中医预防静脉曲张的方法已经非常了解了。大家如果想要预防静脉曲张的话，不妨选择上面介绍的中医预防静脉曲张的方法哦！只要长期坚持，效果还是很不错的哦！