吃什么食物可以瘦胳膊

女性朋友们想要减掉胳膊上的赘肉，你们可以在生活中适当的食用洋葱或者葡萄柚等食物，而且你们可以吃番茄香菇等，这些食物都是有瘦胳膊的效果，所以建议你们在生活中应该要对于瘦胳膊的方法加利用。如果你们想要瘦胳膊，我们建议大家可以来了解下面介绍的瘦胳膊的食物。

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道哪些食物对于瘦胳膊是比较有帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要对于吃什么食物是可以瘦胳膊的有一定的了解。我们在生活瘦胳膊最好的方法是通过游泳以及举重的方法。