​泡脚多长时间好要注意什么

我们在外工作一天，回到家里面很是疲惫，吃完饭在睡觉之前，泡一个热水脚，整个人都是舒服，睡眠质量也会有提高。热水泡脚不但解乏，对于身体还有很多的好处。那泡脚多长时间好要注意什么？对于很多喜欢泡脚的朋友来说都想知道，下文中就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

泡脚多长时间好要注意什么？

工具/原料：

泡脚盆

泡脚液或泡脚中药材

方法/步骤：

1泡脚的水温：

水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。

2泡脚最好用木盆或搪瓷盆：

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

3泡脚的多久合适：

泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

上文就是关于泡脚多长时间好要注意什么的简单介绍，现在朋友们知道了吧！平时大家把泡脚想的过于的简单了，泡脚的学问也是很大的，想要达到好的泡脚效果，就要了解关于泡脚的一些问题，希望朋友们都爱上泡脚的感觉！