人体正常的肺活量范围是多少

根据调查研究发现，增加肺活量与我们的寿命长短，有着很大的关系 ，影响肺活量下降的主要原因就是缺少体育锻炼，经常的进行体育锻炼，能够增加我们呼吸肌的力量，从而就可以提高我们肺部的工作产效率，在日常生中一定要注意空气的卫生质量，要经常开窗呼吸新鲜空气。下面我们就来给大介绍一下我们人体正常的肺活量范围是多少。

肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

肺活量较大的人，相对来说身体的供氧情况就会更好，肺活量小的人就比较容易出现头晕、胸闷、注意力不集中等现象，一般来说在35岁以后，肺活量就会逐渐下降，如果我们能长期的坚持注意锻炼肺活量，就可以有效的降低这种现象，还可以有效的提高心肺功能。