长时间玩手机眼睛疼怎么办呢

随着现代社会人们已经越来越习惯手机的存在了，而且手机也不仅仅只能打接电话了，还能够玩更多的游戏和看视频。所以从中我们可以看出手机在人们生活中充当了非常重要的位置。可很多朋友也感觉长时间玩了手机之后眼睛会有疼痛的感觉，那么长时间玩手机眼睛疼怎么办呢？接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

1、可以经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。

2、如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，因为眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。

3、要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

4、多做运行，多睡眠。平时的时候多做一些运行，对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了长时间玩手机眼睛疼的应对方式方法，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能明白手机辐射对我们的眼睛有哪些危害。同时在日常生活中也能对这些危害引起更多的重视和警惕，这样才能让我们的眼睛得到更好的护理。