心烦气燥怎么治呢

无论什么样的人，情绪的好坏总会有波峰和波谷，这是很自然的生理和心理现象，关键就在于我们如何排解它，情绪的好坏不但影响我们的社交，同时也左右着我们的身体健康，所以说如何短时间消化它，使负面情绪影响最小，找到合适的倾诉渠道等都是非常重要的，从而使自己由阴影中走出来.

烦和燥，都来自心，所以，这个时候，一定要做好静心的工作，建议这时候，把手头的工作全放下，出去走走，或者是看看路边的野花风景，都会让你改变一下心情的。心情烦的时候，不喜欢做事，那就不用做，可以用一些美食来改善一下自己的心情.

例如，可以选择吃自己喜欢吃的甜食，这样，糖的东西，会有一种安慰感，提升你个的幸福感。夏天是心烦气燥的时候，所以，建议你可以早上早起点，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鲜空气，这样，也能让你的心情得到改善。

心烦气燥的时候，可以不要与爱人住同一间屋子，可以选择一个人睡一间屋子，然后没有其他人打扰，不仅避免了矛盾，也能让自己静心看清一些事情。在心烦的时候，可能会没有胃口，这个时候，给你的建议，就是多吃一些流食，尤其是可能 选择多喝粥类的食物，可以帮助你减弱消化系统的负担，有着极好的作用。

环境、身体健康或不良刺激等都会造成情绪的起伏，当心烦气躁的时候，人的血压会有所升高，甚至出现情绪失控的情况，一方面对身体健康带来负面影响，同时也不利于社交和家庭稳定，所以情商高的人士总是能够很好化解这些问题.