酸奶绿茶粉减肥法有哪些呢

酸奶可以减肥这是我们都知道的，因为酸奶本身含有益生菌，益生菌可以对减肥有帮助，绿茶粉大家也都知道，这是用新鲜的绿茶磨成的粉，其中具有很好的功效，绿茶本身是可以减肥的用绿茶粉，加上酸奶大家有没有听说过这一套减肥方法呢？那么酸奶绿茶粉减肥法有哪些呢？

优酪乳+绿茶粉能减肥你知道么？现在就来看具体的方法：

一、早上起床后，优酪+绿茶粉

每天早上起床后：空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！)

具体量：500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心)

外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！

二、三餐安排

早餐 不吃，或吃个苹果就可以了;

中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;

晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果;

每天的饮品是白水或茶！

三、运动

骑自行车

每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。

虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！

不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！

专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

酸奶是经过牛奶发酵而成的，本身也含有一定的乳酪，再搭配上绿茶粉做的绿茶酸奶营养价值高，对身体也好，常喝可以美容养颜，减少脂肪，促进脂肪代谢，大家会发现不出一个月的时间脸上的雀斑消失了，也不会发长痘痘，而且小腹平坦。