什么去火效果好呢

要说到上火情况的发生，相信每个人都出现过，只是严重程度不同罢了，对于上火的发生，什么去火效果好？可能大家最习惯的就是喝水、喝退热解毒的冲剂了，不妨也试一试从食疗当中去火，在一日三餐中有效的确定食物，然后规律的进食，帮助我们避免上火的频繁发生。

NO.1 山药芦荟鸡煲

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

NO.2 百合绿豆汤

靓补食材：百合、绿豆

专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。

绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

生活中很多食物都是可以帮助我们降火的，上面所推荐的两种也是如此，自己在家动手煲汤、熬制美味食物，健康又卫生，更是去火的佳品，在上火之后，也要学会忌口，很多东西都不能放肆去吃，否则上火情况会越来越严重无法控制。