冬季去火的方法有哪些

冬季时节非常干燥，我们会感觉到身体内缺水，而且浑身肌肤都发痒难受，加上天气寒冷的刺激，冬季人们非常容易上火，火气更会越来越大，那么冬季去火的方法有哪些呢？学会了几个小常识就可以帮助我们败火，根据冬季时节的特性，为大家推荐几个去火方法，缓解冬季时节的身体不适。

多喝白开水

冬天一定要多喝水，喝水能加快身体的新陈代谢，能够冷却身体内的燥热，缓解自己烦躁的情绪，所以建议大家每天最少喝1200毫升的水。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

早睡晚起

适量运动

平时多散步、慢跑、打太极拳等能够排解自己的烦闷心情，将体内的火浇灭掉，增强自己的体质。到那时你要注意两点，一个是早晨起来锻炼一定要等到太阳出来后再进行，第二锻炼要稍微出一些汗。

常揉肚子

面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

按摩降火穴

常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

按摩降火穴

需要注意的是，冬季上火的病因非常多，去火的同时注意方法才是重点，因为许多去火方法并不适合每个人，有时候使用不当反而会惹来重大疾病，让身体寒热交加，出现了难堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰当的方法。