错误的坐姿矫正方法

拥有正确的坐姿是很主要的，有很多人坐姿都不正确，这样很容易引发身体一些问题出现，尤其是对上班族来讲，坐姿经常不对的话，会导致身体骨骼异常，而且对自身形象的影响也是比较大，那错误的坐姿出现后，就需要及时的矫正，这样对预防身体不良情况才会有很好帮助。

错误的坐姿矫正：

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

通过对错误的坐姿矫正方法认识后，对这些方法的使用，都是可以长期的进行，拥有好的坐姿，对身体健康才会有帮助，尤其是对女性而言，坐姿对自身仪态的影响是很大的，这点女性在平时的时候，也是需要进行注意的。