吃什么可以对卵巢保养

卵巢的好与坏和平常的生活息息相关，其实内分泌深受大脑皮层的控制，所以神经紧张睡眠不足压力大都会造成卵巢早衰，在当今社会休息已经变成相当奢侈的事情，但我们必须要有自己的时间观念，事情很多学业很忙，事业很需要奋斗，恨不得一天当做两天，这样长期下去很容易透支身体造成卵巢的老化。

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

要如何才能防止卵巢的老化，很多出现卵巢老化的患者都还是年轻女性。有些甚至还没生育，研究表明电脑辐射也会对卵巢造成影响，但这个社会离开电脑什么事情都办不成，笔记本电脑充电之后拔下用电池辐射会小很多。最主要还是要保持良好的心情状态，定期的体检。