月经发黑是怎么回事 3大原因不能忽视

大姨妈的每月光顾给女性带来惊喜同时也带来烦恼，惊喜的是自己还年轻，还健康，还有生育能力，烦恼的是阴道总有血液流出，不仅丢失血液，还丢失很多矿物质，身体会变得比较虚弱，如果，月经再不正常，那麻烦可就更大了，很多女性月经发黑，同时还伴有其他的不适的症状，那这些问题是什么原因导致的？如何用饮食进行调理？下面的答案可以帮到你。

1、肾虚导致经血发黑

肾乃命门，对于女性来讲是管理整个生殖系统的，如果肾虚说明生殖系统较弱，表现在月经上就会量少，颜色黑。同时还可能伴随腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多等症状。想要调理就必须补肾调经。

日常饮食中可以多吃些黑色的食物，有益肾填精、补肾壮腰之功。

除了饮食上注意调理之外，还要经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可以经常用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，别忘了按揉它。

2、气滞血瘀导致经血颜色黑

如果女性有气滞血瘀的情况，很容易导致经血颜色黑，比如经常的出现便秘、黑眼圈重，皮肤干燥无光泽、痛经比较严重，月经周期很不规律，平时手脚冰冷，这些都是气滞血瘀的状态，表现在月经上就会周期不稳，血色深。这样女性往往在生活上会有一些不良的习惯，比如一些重体力劳动者不注意保护自己，一些女性特别爱吃冷饮等，月经黑的同时或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，这种情况要进行活血化瘀的治疗。

3、气血两虚引起经血变黑

女性如果气血两虚是非常不健康的，不仅身体的素质很差，月经也很不正常，会有痛经，月经周期不准而且月经期小腹痛，或小腹及阴部空坠，月经周期提前或错后，经量增多或减少。神疲肢倦，观其面色苍白或萎黄，很容易拉肚子。治疗上要气血双补才能有效果。

饮食要加强营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，还要多吃一些含糖的食物，如糖、饼干等，可以吃西洋参。气血两虚由于体质虚弱，易疲劳，应适当休息，防止过度疲劳。早上起床，可以做体操、散步、慢跑，经常按摩四肢和胸部，调节气血，增强体质。