老年人肥胖怎么办呢

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的人体形变胖了，老年人也占很大的一部分。老年人肥胖的原因有很多：有的是缺乏运动；有的是饮食不均衡，经常吃肉，很少吃蔬菜；还有的是一些疾病而引起的。老年人肥胖不能像年轻人那样通过高负荷的运动或者节食来减肥。那么，老年人肥胖怎么办呢？下面详细为大家解答这个问题。

常规治疗：治疗肥胖症首先从改变生活方式着手，其中包括调整饮食，增加运动以及合理的用药。

(1)行为疗法：应逐步推广。除由内科医生、心理学家、营养医师和护士组成指导小组外，还应取得家庭配合，指导病人制订计划，改变进食行为，并定期检查执行计划的效果。除计划吃什么、吃多少外，还应注意进食方式和环境，例如增加咀嚼次数，减慢进食速度，避免进食时边看电视或边听广播，并在疲乏、厌烦、抑郁期间进食时应克服冲动。

(2)饮食疗法：合理的饮食是防治老年肥胖症的重要措施之一，以往由于许多患者将饮食疗法误以为“严格控制主食、放宽副食”，而长期接受高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食，结果导致病人难以达到控制体重的目的，甚至由于高蛋白、高脂肪饮食引起或加重高脂蛋白血症、增加胰岛素抵抗，促进或加重动脉粥样硬化、高血压、肾病等血管并发症。

坚持老年肥胖患者的营养饮食治疗基本原则：①保证各种营养素的平衡和代谢的需要，既要使老年肥胖者获得正常人的生活待遇，又要保持正常或标准体重，维持健康和正常工作。②根据患者的肥胖程度及劳动强度确定总热量，肥胖或超重者以低热量饮食为宜，并主张总热量的限制要逐渐进行，体重降低不宜过快过猛，否则患者难以忍受与坚持。③饮食结构的合理搭配：在确定总热量后，对三大营养成分(碳水化合物、蛋白质、脂肪)及纤维素进行合理的搭配，目前WHO主张，在总热量限制的前提下，适当放宽碳水化合物的比例。

关于老年人肥胖怎么办这个问题，上面有了很好的解答。老年人肥胖往往预示着一些疾病的发生，例如，高血压，糖尿病和心血管病等，都是老年人肥胖容易引起的。因此，老年人除了要在饮食方面多加休息外，还应该花一些时间锻炼身体，可以晨运，可以在晚饭后到公园里散步，练练太极，跳跳舞等都是适合老年人做的运动。当然，老年人的心态也是很重要的，在生活中要避免大喜大悲。