青少年长白头发怎么办

随着社会压力的增大，学生的压力也越来越多。父母的期望，老师的希望，同学们的影响，学校排名等的因素，逼的学生们不得不努力学习，到了高三，更是如此。6点起床，12点才睡觉已相当普遍。睡眠不足，心里压力大，食物营养不均衡等等造就了越来越多的青少年长白头发。长白头发容易，去白头发难。目前治疗这方面的药物非常少，笔者也不建议大家使用药物，是药三分毒。

下面向大家简单介绍一下治疗的主要方法和步骤：

1.放松身心，不要有过多的压力，尽力就行....快乐就好；

2.注意睡眠，多休息。睡眠好，精神也好，睡眠影响着人的各个方面；

3.多运动，注意劳逸结合；

4.多按摩一下，促进血液循环；

5.补血也有一定作用；

6.多补点钙 有时候白头发也是因为缺钙而产生的；

7.多吃含维生素、矿物质的食物。如：海带、绿色蔬菜、黑芝麻等；

8.豆类：黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃（核桃对头发相当好，对记忆力也好，每天可以吃一两个，记得不要吃炒过的）；

9.蔬菜类：胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳；

10.动物：家鸡、猪肝、鱼；

11.水果：枣、柿子、葡萄；

12. 根据自己实际情况，选择适合自己的方法，睡眠好和劳逸结合，笔者在这里建议，必须做到，希望大家能解决白头发的问题。

通过简单介绍青少年长白头发治疗方法以后，大家一定有所收获，对于青少年长白头发的治疗一定有所帮助，最起码我们对青少年长白头发有一定了解了哦，青少年长白头发治疗其实不难，希望大家可以根据自己的经验选择任意一种，这样就不怕青少年长白头发这种疾病了。通过简单介绍12种方法之后，我们很快就可以在自己的现实生活中做到白发远离我们了。