月经不调怎么办 6个方法让月经恢复正常

月经不调是女性最常见的问题，虽然算不上很严重的疾病，但是月经不调给女性的健康带来很大的困扰，长时间的月经不调容易导致内分泌紊乱和发展成为其他的妇科疾病，那月经不调怎么办？下面这6种方法可以帮到你。

1、保持稳定的情绪。月经不调很容易引起心情烦躁，容易发脾气，这些必须克制，经常的情绪不稳定对健康也有很大的影响。

2、月经不调往往是宫寒引起的。所以在月经期间要尽量避免沾冰冷的水，冷饮和冰激凌也尽量少吃，因为直接会影响到子宫的内环境，如果宫寒对将来生育也会带来影响，月经期间要多喝热水。

3、喝红糖水。月经期间多喝一些红糖水，可以有补血的功效。红糖还能够活血化瘀，有利于经血更畅通。

4、保持良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。

5、可以服用一些调理月经的中药。中药对调理月经效果非常好，可以使用一些当归、阿胶，如果月经量较少并且伴有腹部疼痛的可以服用益母膏，有活血化瘀的功效。

6、按摩。可以采用按摩穴位的方法来进行调理，主要的穴位是气海穴，躺在床上用手不停的环形按摩气海穴。按摩三阴交穴和足三里穴，这两个穴位非常关键，有滋阴的功效，用拇指按压穴位，直到出现酸胀感，每个穴位要持续1分钟。揉肾俞、命门穴，这两个穴位的按摩可以提高肾气，有固肾的效果。

以上6种方法对调理月经不调都有一定的效果，可以综合使用，也可以根据自己的实际情况选择使用，出现月经不调一定要重视，及早的采取调理的措施，才能远离各种妇科疾病，让身体更健康。