你需要吃哪些美容补充剂

从饮食美容的角度分析，常吃美容补充剂，会让你的美容护肤更有好效果。那么，常见的美容补充剂都有哪些呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些美容补充剂，你可以根据自己的需要来选择。

液体黄金：鱼肝油

人体缺乏维生素A会引起皮肤干燥，鱼肝油中所含的维生素A可以恢复皮肤柔弱。其它有益成分可以健康身体机能，年轻体态，这是很好的美容补充剂。

美容万能成分：胶原蛋白

用医学概念来描述和理解一定会让你有些反应迟钝。简单来说，胶原蛋白存在于我们本身体内特别是皮肤层，受年龄增长而流失。它不能自我补充，因此流失后会造成组织塌陷，皱纹形成的原因之一就是这个。

这就是为什么女明星性喜欢打美容针，用它来填补皱纹。当然，如果你不能接受美容针，一定剂量的补充胶原蛋白也是有美容护肤功效的。

美白使者：维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，有增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑的美容补充剂的效果。通俗的理解就是多食用水果，皮肤就能变好。确实这就是蔬果中的维生素C产生的作用，但它含量有限只能补充日常所需，如果需要达到美白护肤功效，就需要一定剂量的补充。

抗氧化大师：维生素E

维生素E的使用剂量需要非常精细，因为它容易导致中毒，但这并不影响这它在爱美女性中的地位。它能够增强免疫功能，保持健康，延长寿命。

对于皮肤，维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，它可以进入皮肤细胞具有抗*基链式反应，防止皮肤氧化。

以上这些美容补充剂，它们的美容效果都很不错。如果你感兴趣的话，就赶紧来试试这些美容补充剂吧。饮食美容的方法有很多，总有一款适合你，只要坚持用饮食来美容，肤质自然会越来越好。