浑身肌肉酸疼怎么回事呢？

现代人的工作压力做来越大，所以经常加班熬夜，也总是觉得浑身乏力，这都是比较正常的现象。因为人的身体是经不起经常熬夜的，这样也会导致很多疾病的发生的，所以大家还是要多注意身体，不要劳累过度，而有的人就会有浑身肌肉酸疼的情况，这是怎么回事呢？我想原因应该有很多的。根据自己的身体情况，应该适当的休息，多吃一些营养物质补充一下。

组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成

避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动（以静态的方式进行）。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则发生更严重的伤害

是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

因此我们了解到浑身肌肉酸疼怎么回事，平时在注意休息的同时，也需要补充营养，还要注意不要剧烈运动，造成肌肉拉伤就不好了。还要注意在平时的工作中不要过度劳累，经常熬夜都是会导致疲劳的，那么要改变自己的不好的生活习惯，作息时间最好规律。