产妇第一餐吃为什么要放调料 产妇月子里炒菜可以放调料吗

　　导读产妇第一餐吃为什么要放调料，产妇月子里炒菜可以放调料吗？月子期间关于饮食及调味品的禁忌如下

　　1、不要放料酒

　　月子里不建议食用含有酒精的调味品或食物，如料酒、醪糟鸡蛋汤等。因为酒精可以通过哺乳被婴儿摄入，易对婴儿造成伤害。

　　2、辛辣调味品

　　辛辣调味品如洋葱、葱、桂皮、蒜、花椒、辣椒等，食用后易导致回奶，其中含有的芳香烃等物质会改变奶水的味道和酸度，引起宝宝拉肚子、胀气等。

　　辛辣原料的制成品，如麻油、辣椒油、五香面等也应尽量少用。

　　3、寒凉食品

　　月子期间适量食用蔬菜、水果等，可以补充膳食纤维和维生素，对预防产妇便秘有很大帮助。但一些性寒凉的食物会对产妇及宝宝的肠胃形成不良刺激，导致宝宝及产妇拉肚子。

　　一些凉性食品，如西瓜、苦瓜等还会导致回奶。

　　4、盐的摄入要适量

　　孕期母体会增重12千克左右，这其中宝宝、胎盘、和羊水的重量大约有6千克，剩下的6千克里，有90%的是水。月子期间一个重要的调养就是把体内多余的水份排出来，产妇月子期间出汗比较多就是排水的一个方式。

　　月子期间盐摄入过多会导致水分潴留，不利于水分的排出，而盐分过少又容易导致电解质失衡，所以饮食应以清淡为主，盐尽量少放。

　　如果是平时不太接触的调味品，不建议在月子里食用，以避免引起不适或过敏。

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