早上起来头痛的预防方法

头痛这种疾病我们在生活中是比较常见的，它的发病原因有很多种，比较颈椎病引起的头痛，或者因为感冒引起的头痛等。对于头痛这种情况，我们在生活中应该要注意自己的饮食问题，注意劳逸结合，多注意预防风寒疾病的感染等，这样我们就可以减少早上起来有头痛的症状了。

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。首先要排除是否感冒的症状。第二，晚上没睡好，比如说失眠、多梦等，都会有头痛的现象。第三，头痛与激素分泌有关.所有激素都是由与神经系统紧密相连的大脑视丘下部产生的。

一.生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。

二.应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。要制怒。

三.慎防风寒侵袭，天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖，外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。

四.偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关，如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物，应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，应保持大便通畅 。

通过这篇文章对于早上起床有头痛预防方法的介绍，希望大家在平时可以好好的利用它。早上起床有头痛可能是因为你们的睡眠时间不够或者是因为你们出现低血糖等情况，所以我们建议大家在生活中应该要养成良好的生活习惯。