小腿抽筋的治疗方式

虽然现在的生活条件好了，但是人们的身体并不是很健康，有很大一部分会出现缺钙的现象，常常会表现为抽筋，尤其是小腿部位，出现抽筋的几率要更高一些。抽筋的学名是痉挛，常常表现为人体的肌肉出现紧绷僵硬的状态，这样往往给人们带来很大的痛苦。出现痉挛的原因有很多，这主要还是因人而异。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

预防抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

③走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们可以根据引起自身抽筋的原因来调整一下自己的生活方式，适当改变，不仅仅可以改善自身的身体缺钙的状况，还可以为自己的身体健康创造一个更好的环境。提高自身对疾病的免疫能力。也只有这样才能够更加准确的解决身体的痛苦。