加强血液循环的方法有哪些

如果要说有哪一种东西可以贯彻一个人的身体，那么只有血液。血液在我们的身体里循环着，支持我们的日常活动。上初中的时候，生物老师就会告诉我们血液循环这个词。我们一开始或许会对这个词语感到陌生，但是随着长大，这个词更加频繁的出现在我们的生活里，我们也开始逐渐的了解它。我们应该如何加强血液循环呢？

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃

寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

我们应该如何加强血液循环呢？看到这里我们也应该有了一个大概的思路了。如果还是不能深刻的了解血液循环的重要性的话，我可以举个例子。不知道你们小时候有没有玩过套皮筋，把套皮筋缠在手上，因为套皮筋很紧，所以过会手就会发紫，如果缠一夜，手就有可能因此残废。我们现在可以深刻的了解到血液循环的重要性了吧。