能瘦上半身的食物

上半身肥胖是很多爱漂亮的美女不可避免的事情，上半身肥胖会让女性的身材看起来十分的不协调。很多的女性都想通过食物来瘦上半身，但是上半身的情况比较特殊，通过食物的方法是很难瘦下来的。但是尽管这样，女性朋友千万不要着急，瘦上半身还是可以通过运动的方法瘦下来的。下面就给大家介绍一些健康的瘦上半身运动。

1、上楼梯：尽量不坐电梯，权当为美腿积德。上楼时两个台阶一起迈，尽量抬起脚跟走，将重量移向前腿，据说这样可以消除大腿内侧赘肉。为了维护淑女形象，走楼梯前左右瞧瞧，确定没人看见你的粗犷动作。另外，20楼以上工作的ol可将运动量对折。

2、坐椅子：将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复该动作n遍，呼吸不要停止，据说这样可以锻炼小腿线条。数数时心中默念就行了，切忌不要数出声来贻笑大方。

3、玩电脑：坐在电脑椅上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复此动作8～10次再换另一条腿，据说可以去掉大腿两侧赘肉。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了。

4、走路：即使是去五米开外的厕所，也不要像逛街似的慢慢溜达，尽量将步子迈得大些，更大些，让腿上全体肌肉都得到锻炼。

大家看过上述的这几种运动之后应该会觉得瘦上半身不会太难了吧。上面所说的这些运动是在生活中很容易做的，并且实施的难度几乎是没有的。减肥是一个坚持的过程，只有坚持下来了才能真正的瘦下来，从而更少的减少反弹的几率。