颈椎间盘膨出康复锻炼

其实在生活中的时候很多人都遇到过颈椎间盘膨出的情况，因为现在很多人都需要坐在电脑桌面前来进行工作，这样的话就会导致颈椎每天都会承受着很大的负荷，但是却得不到一点改善，就会发生一些病变，下面我们就一起来了解一些颈椎间盘膨出的康复锻炼的介绍。

康复锻炼：

康复锻炼对患者非常重要，腰椎间盘膨出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是最基本的保守治疗方法，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法，这是人体自身结构决定的。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。

只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过自身耐受。

以上这篇文章就为大家详细介绍了颈椎间盘膨出的康复锻炼，相信大家对于这样的症状已经有了一定的了解了，那么在生活中的时候如果自己也遇到了这方面的现象，就要好好的静养，要让自己的颈椎得到休息。