​急性腰肌扭伤的治疗方法

相信大家肯定都知道腰部对于我们的重要性吧，我们的腰部如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会给我们的工作和生活带来多方面的影响，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰部，急性腰肌扭伤是腰部疾病的一种，下文我们介绍一下急性腰肌扭伤的治疗方法。

急性腰扭伤是由于扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，造成腰部肌肉、关节的过度牵拉，扭转而引起的损伤。

伤后可立即出现腰背剧痛、腰肌紧张和痉挛，腰椎各方向活动有明显限制。若在早期获得积极而正确的治疗，一般多能治愈。但若处理不当，可演变为长期慢性腰痛。在急性腰扭伤后，患者应卧硬板床休息，至少1周以上。

对急性腰部韧带或关节扭伤，需卧床休息3～4周。严重者，可进行骨盆牵引，并配合辅助治疗。如理疗、推拿、热敷及闭封疗法等。当急性疼痛减轻后，需逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。

锻炼方法有：仰卧位背伸肌锻炼。包括五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起(亦可用双手托腰拱起)，反复练习。

三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力做拱腰锻炼，反复多次。四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑做拱桥式锻炼，反复多次。

腰部回旋运动。双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

在上面的文章里面我们介绍了腰部对于人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的腰部，急性腰肌扭伤是一种腰部疾病，上文为我们详细介绍了急性腰肌扭伤的治疗方法。