肌肤中毒有多深？黄金睡眠时间及按摩改善微循环

化妆品、护肤品里的化学残留，空气中的污染物，都会在肌肤表层堆积，并渗透到皮肤里层。而日常清洁，只能清除表层污渍。如果不及时给肌肤做深层排毒，就会导致皮肤出现痤疮、色斑、暗黄、痘痘等问题。下面，就看看你的肌肤“中毒”有多深。

你的肌肤中毒有多深？利用黄金睡眠时间及按摩改善微循环

肌肤为何产生毒素

你要明白，我们的肌肤是人体最大的器官，也是最大的呼吸系统。然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的，所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况。

我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤，由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟，就会导致你皮肤的排毒通道堵塞，最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生*基最终导致肌肤出现各种各样的问题。

利用黄金睡眠时间

对于体内和肌肤堆积的毒素，一切源于不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱，缺觉的状态打乱了排毒时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素。

如果你是熬夜族，请尽量替你的身体考虑，做到早睡早起，如果你的睡眠质量有明显问题，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。

按摩改善微循环

通过按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。以下是编辑总结的按摩步骤：

1、利用大拇指的力量轻轻由上至下揉捏颈部，可以加快淋巴进行排毒的功效。

2、用大拇指按压太阳穴，双手轻轻揉捏面部。

3、大拇指按压眼角睛明穴，虎口架住眼周，轻轻按压，可以促进眼周肌肤代谢。

4、利用手指关节的力量，沿着由耳下至下巴的顺序按摩，加速淋巴循环。

相信食物的力量

不管是中医护理调养还是西医皮肤科都在推崇一个共同的概念，就是内调+外疗的护肤方式。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善。对于肌肤排毒也是同样的道理，每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用。

在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。