神经系统衰弱怎么治疗

神经衰弱疾病是属于一种心理性的神经性系统疾病，这样的疾病多数都是来自于心理控制不到位，工作压力大，学习紧张都会引起这个神经系统衰弱疾病，如果患上了神经系统衰弱疾病的话我们必须要从多方来治疗，特别是心理改善方法，心理改善也是很重要的，那么神经系统衰弱疾病该如何来治疗呢？

1、自我按摩法如何治神经衰弱

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

2、散步和旅行如何治神经衰弱

神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

3、冷水浴如何治神经衰弱

神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

4、其他运动如何治神经衰弱

神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

如果心理上的这个神经系统衰弱疾病发生在自己身上的话，那么就该及时给自己对症的治疗，这些治疗方法全都是可以治疗神经衰弱疾病的，也要记得在治疗疾病的时候控制一下自己的饮食，多吃一些健脑的食物，多做一些增强自己记忆力的事情，让自己的疾病尽快的改善。