湿热型体质怎么调理

湿热型体质是一种比较特殊的体质，我们经常说人有八种体质，不同体质的人会有不一样的症状，对于湿热型体质的人来说，会比较容易出汗，而且身体上会经常起一些小疹子，严重的时候会导致全身不舒服，接下来我们就为大家详细的介绍一下湿热型体质的人应该怎么调理。

1.截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3.生活起居：

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

上面的这些内容就是关于湿热型体质的一些调理办法，其实，很多人都会有这些症状，当大家觉得自己是湿热体质的时候一定要在饮食和生活方面进行一些调理，长期处于湿热体质会给我们的身体造成很大的影响，大家要注意起来。