怎样防止脑溢血呢？

老年人要积极的预防，治疗高血压以及动脉硬化，减少患脑溢血的各种危险因素，是降低脑溢血的发病率以及死亡率的关键，凡是患有高血压，动脉硬化的病人，在经过积极的治疗后，脑溢血的发病率和死亡率都比没有接受治疗或者是中断治疗者低，所以预防脑溢血，首先就要避免高血压的发生。那么，有什么方法可以防治脑溢血呢？

对于患高血压、动脉硬化的中老年人应注意

>01积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

>02保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

>03积极治疗易引起脑溢血的原发病

糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

>04增加自身保健意识

40岁以上中年人应每年定期查体1次，及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏，即使错过查体机会，也应及时补上，至少要测血压，做心脏、血脂和血糖化验等项检查。

此外，老年人在平常一定要养成定时排便的好习惯，防止因为便秘，排便的时候，腹腔压力过大，造成血压升高，还有平常要尽量避免做猛然弯腰，低头，抬举重物等作用，一定要避免剧烈的运动，尤其是高血压的老年人，要防止脑部血流压力过高，防止发生脑溢血。