什么时间补充叶酸效果会最好啊

叶酸我们都不陌生了，它是维生素里面的一种了，叶酸对我们的身体来说是非常重要的，是不可缺失的一种营养素，假如我们身体缺少了叶酸那很有可能会可引起贫血以及白细胞减少症呢，叶酸对孕妇老年人或者宝宝也是同样的重要，那哪些人应该补充叶酸，在什么样的时间补充叶酸最好。

补充叶酸的时间：对于孕妇来说1.必须从怀孕前3个月开始使用，强调怀孕前就要开始服用的目的是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

2.妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

3.这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。所以叶酸要从怀孕前3个月到怀孕后3个月坚持服用！

建议：如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好；有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。； 如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱；

对于孕妇或者老年朋友们来说最好要在医生的指导下用药，另外要注意的事，最好不要同时食用和叶酸有相抵触的药物，避免发生意外，平时还可以同过多吃点含有叶酸的食物或者瓜果蔬菜来帮住我们补充我们身体每天所需的叶酸量。