膑骨软化症怎么预防？

膑骨软化症是什么？很多人应该和小编一样对这个词很陌生，对于这方面的知识很不了解。其实，膑骨软化症是膝关节常见病，青壮年、运动员和体育爱好者是此症多发群体，那么，膑骨软化症怎么预防？下面大家就跟着小编一起来学习一下这方面的知识吧。

髌骨软化症(CP)，又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素，内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关，外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤，预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。膑骨软化症怎么预防？1、主动充分活动关节，要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸，屈膝关节，坚持每天早，晚各一次，每次10分钟，充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。2、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面，要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。另外，饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

膑骨软化症是什么？膑骨软化症怎么预防？看了上文的介绍大家对这方面也有了一定的了解，对于患有膑骨软化症的患者来说，要注意饮食规律，多吃牛奶、鸡蛋、鱼等富含高蛋白的食物，做适量的运动，以此改善膑骨软化的症状，能正常生活。