大便粘稠不成形怎么办

大便粘稠不成形，是比较普遍的一种现象，这种出现的症状，是和很多因素有关，比如和自己的饮食，和自己的饮食不规律，都有直接的关系，所以对于很多大便粘稠不成形的患者，为了能让自己的大便尽快的康复，建议你对下面的内容全面的了解一下，看看怎么办。

1、养成良好的生活习惯，生活起居要有规律。

2、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

3、加强自身体育锻炼，增强抵抗力。

4、增强胃肠功能，增强胃肠道抵抗力，多吃一些促进消化，含粗纤维量较高的食物，防止大便粘稠，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮。

5、调解紧张的情绪，和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。

6、掌握饮水技巧：每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。

大便粘稠不成形，其实也不是特别大的问题，只要按照以上的介绍，保持自己的生活习惯，尽快的能规律，在饮食方面一定要，吃的均衡，不要吃凉的，少饮酒，相信自己的大便粘稠，通过自己的生活习惯的改变，就会尽快的让自己的大便成形。