应该如何增强人体抵抗力

我们容不容易生病，就看我们的身体抵抗力好不好，如果一个人的抵抗力非常差，那他一定经常生病。所以说，提升身体素质，增强抵抗力对我们来说是非常重要的。那么，我们应该如何采取正确的方法来增强人体抵抗力呢？下面就是小编推荐的一些方法，希望可以有所帮助。

闻巧克力

科学家发现，巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力。试验发现，人们闻见巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加，免疫球蛋白A是一种较强的抗体，能够刺激人体的免疫系统活动，从而提高了人体的免疫力。

秋晒太阳好过冬

许多人问如何增加免疫力？其实晒太阳就不失为一个非常好的办法，大家应该都听说，如果感冒了，晒晒太阳，被子时间长了拿出去晒一晒太阳，这样可以杀菌。所以，晒一晒太阳能够很好的帮助我们杀灭病菌从而提高自身的免疫力。而且长时间晒太阳人也会变得更加的精神，也不会天天萎靡不振。

不贪睡

英国劳格保大学睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授说，可能很多人会认为在一晚上的睡眠之后感觉更好，但实际上睡得过多并不会让免疫系统受益，研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。睡得过多并不会让免疫系统受益，研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。

除了以上的方法，我们还需要从饮食方面调理，合理营养的膳食很重要，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物。每天做适量的运动，不要偷懒。不要经常熬夜，保持规律的作息。不要酗酒，少抽烟。提升抵抗力主要还是要靠自己自觉。