走路脚跟疼怎么办

走路脚跟疼这种情况可能是因为患者在平时走的路太长引起的，也有可能是因为关节炎等疾病造成的，所以对于走路脚跟疼这种症状，我们建议患者应该要擦用药酒或者通过泡脚的方法来缓解它，但是我们应该要知道走路脚跟疼的发病原因是什么。

走路脚跟疼在医学上称为足跟痛，足跟痛在中医和西医都有着自己的解析。中医认为足跟痛主要是因为受风寒湿邪，气血运行受阻等而发病的;西医则解释为足跟痛是由于足跟的骨质，关节，滑囊、 筋膜等处病变引起的疾病。大多发病率都出现在身体进入衰弱期的老年人。外在表现并没有什么特别显示，不红不肿，可是走起路来隐隐作痛，让人备受折磨，一起看看一下文章怎么预防和减轻走路时的脚跟疼痛吧。

足跟痛的常发人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出现足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。也有部分患者由于长期站立行走，或进行爬山、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起体质下降，各组织器官退行性改变，足力虚弱，韧带松弛，导致足弓的降低， 因此，年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。最后，包括一部分风湿性的足跟痛患者，此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中，身体过度受到潮湿的侵入而引起，常在阴雨天气，以及过冷的天气时容易复发。以上几种原因引起的足跟痛则会引起长期疼痛。

如何预防和减轻脚后跟疼：

第一：选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤

第二：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动

第三：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走

第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环

第五：外敷贴剂膏贴，特效治疗足跟痛，方内融合地道野生药材之精华，独特秘制组方，直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤，内传经络、脏腑，快速起到温经通脉，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

上面详细的分析了走路的时候脚跟疼痛的处理方法，大家都应该或多或少的知道了走路的时候脚跟疼痛难忍的时候可以怎么处理了吧。坚持用温水能保持脚部的血液循环，对身体来说是很不错的保健方法。为了保持身体的强健，不让年纪老了的时候感受身体的疼痛，经常锻炼身体才是王道。