怎样养胃气效果好

现在得了胃病的朋友已经越来越多了，是胃病的出现，主要是跟我们平常的饮食习惯，和生活习惯有非常大的关系，而且胃病主要是要靠饮食来进行调理的，跟控制疾病来比，其实预防胃病的出现是更加重要的，有胃病困扰的朋友，不妨在平常的时候多注意自己的饮食调养。

给大家推荐10种健脾养胃的食物。

1、牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐阅读：健康生活策划——胃要歇菜的八大征兆

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

4、主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

5、苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

如果出现了脾胃不好的情况，那么在这个时候一定要尽量的减少吃寒性的食物，比如说猕猴桃，西瓜，还有竹笋，这些食物都是属于寒性的胃不好的朋友一定要尽量的避免，想要健脾养胃，可以多吃一些胡萝卜和雪梨，每天早上还可以喝一碗小米粥。