右上腹胀气怎么办

我们时常会遇见这样的情况就是突然感觉自己的腹部有许多的气体不断的上升，就像苏打汽水一样，一边上升还一边的冒泡，虽然没有疼痛的感觉，但是我们的右上腹却觉得非常的不舒服，自己吃了一些药物也没有什么效果，让人很烦恼，今天我们就来说一说如果我们的右上腹胀气了该怎么办啊？

胀气是肠胃病中经常出现的情况，造成胀气的原因有很多，如： 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

当我们出现胀气的时候可以采用下面的方法：

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 如何避免胀气？ 胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

以上就是我们介绍的消灭右上腹胀气的方法，胀气让人们觉得很难受，所以在自己吃完饭的时候，不要一直坐在椅子上，也不要吃完饭就躺下，可以出去散步，也可以做一些家务活，都可以帮助食物的消化，在日常的生活中也可以经常做一些体育锻炼，这样才能让自己更加的健康。