生气头晕怎么办呢

生活中大家常常会遇到一些不开心的事情，或者是让我们感到愤怒的事情，这个时候我们表达出来的方式就是生气，但是生气时总是会引发一些小小的发并症状出现，比如说是头晕，胸口涨痛等，为了让大家可以有效缓解头晕不适症状，那下面我们就来说一下生气头晕怎么办呢？

1、转换环境法

当生气的时候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么办呢，先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。

2、气息调整法

生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。

3、合理分析法

所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好好处理好这个核心原因即可。

当自己的身体因为生气而产生一些不良反应时，就该注意了！很多时候看似很小的事情，也会引发大问题的。特别是上了年纪的老年人，又有高血压，那是要切记生气的。因为高血压患者一旦生气很容易头晕，严重的话可能昏厥。