老犯困隐藏的健康隐患

困是很多人都有的，一到夏季的时候，更是有很多人每天都感觉睡不醒，那正常人每天的睡眠是在7个小时，超过这个时间对身体会有一些影响的，那老犯困隐藏的健康隐患，在对这方面上是很多人不太清楚的，很多人以为困就是单纯的没有睡好，其实不是这样的。

那老犯困隐藏的健康隐患都有什么呢，这也是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得对这类问题都是有着一些了解，在改善的时候，都是知道该如何进行。

老犯困隐藏的健康隐患：

1、缺钾

危险征兆：疲倦乏力

钾元素是人体各项性能的必须元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到疲倦无力。严峻缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律变态，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又轻易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困计策

所以，在糊口中大家要留意适当的食用一些含钾的丰硕的食品，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面先容一些含钾元素较高的食品。

2、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，固然贫血已经比以前显著减少，但贫血仍旧不少见。疲乏、困乏是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、目眩、留意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人固然食品已经非常丰硕，但因为吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍旧不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

解困计策：补点铁

泛起上述症状可以到病院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严峻缺氧

危险征兆：贪睡且反应痴钝

人的大脑若老是处于一种缺氧的状态，就会泛起困乏和乏力的现象。

除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应痴钝”。

大脑是人体全身的支配*，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在很多办公场所往往设在大楼里，空气不畅通流畅，也轻易导致大脑慢性缺氧。

解困计策：深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，假如身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

以上就是对老犯困隐藏的健康隐患问题详细介绍，经常出现犯困的时候，对这些也是要进行注意，看自身是不是有这样情况，使得对身体进行调理，这样在改善犯困问题也是有着一些帮助，避免身体受到更多损害。