腹部胀气便秘怎么办？

有的时候感觉自己吃的稍微多了一点，只要在运动，就会感到自己右侧腹部胀气，而且一阵一阵的，非常的难受，如果是由于自己吃撑了导致的胀气就无所谓了，只要平时注意自己的饮食调理就好了，但是如果是其他的因素引起的，就要注意了。今天小编就来给大家说说应该如何治疗右侧腹部胀气。

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因。

适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

有很多的方法来治疗自己的右侧腹部胀气，最常见的都是通过饮食来改善，平时吃过饭要饭后运动一会，以前大家就经常说，饭后百步走，活到九十九。患者吃饭的时候不要吃的太多，每次吃个7分饱就可以了。如果还是不行，可以在医生的指导下服用一些药物。