荷叶茶怎么喝才减肥 这样喝茶减肥才有效

一到夏天，满池的荷叶争相开放。它不仅供人观赏，晒干了的荷叶还有减肥的效果。那么荷叶茶怎么喝才减肥？荷叶茶的制作步骤又是什么？今天小编就带大家了解一下荷叶茶的功效到底有什么？大家一起来看看吧。

荷叶茶怎么喝才减肥

1、必须是浓茶

泡出来的必须是浓茶。顾名思义，它只能一次泡一杯，而且还是第一杯。除了第一杯以外，泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。根据研究人员的说法。荷叶里面的碱性物质在提取时比较困难，用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此，荷叶茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果。

2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶

3、最好是空腹时饮用

在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、不必节食

因喝一段时间后，对食物的爱好，就能使便秘迹象的人显着增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

5、荷叶茶不用煮

将荷叶干放进茶杯或者茶壶里，倒进100度的开水，沉淀几分钟，将荷叶里面的碱性物质泡出，就可以直接喝了。就算是时间太长，只要还没喝完，荷叶茶的减肥效果依旧，甚至就算它的茶凉了，仍然可以喝。夏天的闷热天气，将荷叶茶放进冰箱冰镇，味道不输其他减肥物。

荷叶茶的功效

1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热

荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便

常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶茶有多种保健功效

荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝，而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显着的功效。

荷叶茶的制作

1、采摘荷叶

采摘荷叶的时间一定要在每年的农历8月左右，假如采摘荷叶的时间太早，荷叶里面的碱性物质就会没有预期的多，甚至没有，因此，不要采摘太早。而采摘荷叶时必须是人工采摘，如果用机器采摘的话，它就缺少了一些荷叶里面的营养成分，甚至杂质过多。这样在晒干泡茶时就没有了原来的功效。

2、清洗干荷叶

干荷叶一定要仔细清洗，这一步非常重要，我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。其实现在超市，药店卖的荷叶茶根本不会有任何的清洗。所以才会有在外面买荷叶茶存在卫生问题的出现。

3、蒸制荷叶茶

干荷叶在清洗完之后不能直接晒干，那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好，颜色更绿。

4、晾晒荷叶

荷叶茶的必须要晒得非常干，否则容易发霉。

结语：荷叶全身都是宝，想要瘦身的美女们，只要每天喝下一杯荷叶茶，就会拥有令人羡慕的苗条身材。同样，在炎炎夏日，想要补充体内的水分，不让水分流失，喝一杯荷叶茶，就能缓解缺水的症状。看到此文的小伙伴们，还在等什么呢？一起来试一试吧。