8大妙招教你消灭双下巴

最是那一低头的温柔，结果娇羞没看到，反而看到恼人的双下巴，太毁颜值了!怎么消除双下巴呢?下面跟大家分享八个简单的动作，帮助你轻松去掉双下巴。

第一式：亲

1 站立时，把头向后仰看着天花板

2 嘟起嘴唇“亲”天花板

3 亲五秒钟

4 然后将头归回原位

5 重复以上步骤15次

第二式：伸

1 将嘴巴张开

2 将舌头慢慢伸出来，伸到不能再伸的位置

3 然后再舌头慢慢伸回来

4 重复以上步骤10次

　第三式突下巴

1 将头向后仰并看着天花板

2 将下颚向前推并感受下巴下方的伸展。

3 维持下颚突出的姿势10秒。

4 放松下颚并将头归原位。

5 重复以上步骤十次。

第四式：转动

1 站着时，将下巴朝胸部靠近。

2 将头转到右侧，停五秒。

3 将头慢慢往下转，直到下巴靠近胸部，继续将头往左转，停五秒。

4 重复以上步骤30秒

第五式：舌在牙上

1 背部直挺，将嘴巴张大最大。

2 将舌尖顶住下排牙齿后方。

3 从嘴巴吸气，然后吐气发出“啊”的声音。

4 维持一分钟。

5 放松嘴巴和舌头。

6 在重复以上步骤一次

第六式拍打下巴

1 面向前方时，小心地用手背拍打你的下颚。

2 维持固定频率拍打下巴30秒。

　第七式里与外

1 将手做出一个v形的样子，将大拇指摆在下巴的一边然后其他手指摆在另一边。

2 将手固定，用头跟脖子向前压。

3 维持30秒。

4 放松脖子跟手。

5 重复以上步骤三次。

第八式躺抬

1 在床上脸朝上躺下，头下半部悬空。

2 将头朝胸部抬起。同时背部跟肩膀要紧贴着床。

3 维持10秒钟。

4 慢慢将头回到原位。

5 重复以上步骤两次