走路时小腿肌肉酸痛的原因是什么

人体的肌肉是遍布全身的，这样才能保证人体能够完成各种动作，并且将多种动作协调起来，这就是人们为什么能够跳动的原因了，但是肌肉虽然能力很大，也是很容易受到伤害的，肌肉过劳是肌肉的主要伤害，对于肌肉的这种现象是有必要进行了解一下的。下面就来看看走路时小腿肌肉酸痛的原因有哪些吧。

产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。

肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。

剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

从以上的介绍来看，走路时小腿肌肉酸痛的原因是非常多的，但是主要的原因都是因为肌肉的过度劳损造成的，这样的情况下肌肉是需要一定的恢复时间的，如果不注意保养的话还会造成肌肉的更加劳累现象，所以，我们在生活中应该更加则注重对于肌肉的保养。